Journal du Sommeil
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14,90 €
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Guide complet
172 pages
Suivi 8 semaines
Vos nuits sont uniques, et notre journal de 172 pages vous aide à comprendre votre sommeil. Pendant 8 semaines : notez, observez, interprétez propres habitudes, puis agissez dessus.
Quantité
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Livraison gratuite dès 100€ d'achat
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Résumé
Pour qui ?
Détails
Livraison
Notre journal du sommeil est un guide interactif en deux parties :
☁︎ La première partie : explique comment fonctionne le sommeil : cycles, chronotypes...
☁︎ La seconde partie : accompagne pendant 8 semaines pour observer, noter et interpréter vos habitudes quotidiennes.
Ce journal s'adresse à ceux qui veulent comprendre et améliorer leur sommeil avec méthode et à leur rythme. Il ne remplace pas un avis médical. En cas de trouble persistant, consultez toujours un professionnel du sommeil.
☁︎ Format : 15×23cm
☁︎ Pages : 172
☁︎ Langue : Français
☁︎ Expédié sous 24h
☁︎ Livraison en 2 à 3 jours ouvrés
À noter : nos livres ne peuvent ni être échangés, ni remboursés.
Pourquoi ce journal de suivi du sommeil ?
Les conseils génériques ne fonctionnent pas pour tout le monde. Vos nuits ont leur propre logique : encore faut-il la révéler.
1
Observez.
Pendant 8 semaines, notez chaque matin vos heures de sommeil, alimentation, écrans, activité physique...
2
Comprenez.
Nous vous aidons à corréler les éléments entre-eux : ce jour où vous avez mal dormi, qu'aviez-vous fait différemment ?
3
Agissez.
Suivez vos progrès grâce à des sections d’auto-évaluation. Transformez vos constats en changements concrets semaine après semaine.
