Couverture lestée et TDAH : le calme devient possible
25%
des sujets TDAH dorment mal
59%
d'insomnie réduite en 4 sem.
26x plus
de chance de réduire l'insomnie
42%
de rémission totale d'insomnie
Sources : Ekholm et al. (2020), Hvolby, (2015), Bolic Baric et al. (2021)
Le corps est épuisé mais le cerveau est actif.
Le TDAH ne s'arrête pas au coucher. Le cerveau tourne, les pensées se bousculent, le corps ne trouve pas sa place dans le lit. Ce n'est ni un manque de volonté, ni "dans la tête". C'est neurologique.
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Comment votre corps retrouve le calme ?
La pression douce de la couverture, calme le système nerveux souvent en hypervigilance des TDAH. Cette stimulation agit comme un signal apaisant.
1
Posez-la sur vous
Quand elle se pose sur vous, vos récepteurs sous la peau s’activent, comme si la lumière du calme s'allumait.
2
Détendez-vous
Ce signal transmet un message de sécurité au cerveau. Votre corps passe du mode "alerte" au mode "repos".
3
Endormez-vous
L'hormone du stress (cortisol) se réduit, et celle du sommeil (mélatonine) augmente. Le sommeil s'installe.
Ni marketing. Ni promesses. De la science.
Études sur les troubles TDAH/TSA
Étude 1 : Les couvertures lestées
Un essai en crossover a évalué l'efficacité des couvertures lestées sur le sommeil d'enfants diagnostiques TDAH, mesurée par actigraphie (mesure objective). Résultats :
- Temps de sommeil total amélioré
- Moins de réveils nocturnes
- Efficacité du sommeil améliorée
- Bénéfices les plus marqués dans la tranche d'âge 11-14 ans
Source : Lonn, M. et al. (2024).Journal of Sleep Research, 33(1), e13990. Lire l'étude →
Étude 2 : Réduction de l'insomnie
120 patients souffrant d'insomnie liée à des troubles psychiatriques (dépression, anxiété, TDAH, trouble bipolaire) ont été randomisés pendant 4 semaines. Résultats :
- 26 fois plus de chances de réduire l'insomnie de plus de 50%
- 20 fois plus de chances d'atteindre la rémission
Source : Ekholm, B., Spulber, S. & Adler, M. (2020).Journal of Clinical Sleep Medicine, 16(9), 1567-1577. Lire l'etude →
Étude 3 : Enfants et adultes TDAH
Une étude suedoise a suivi des enfants et adultes diagnostiqués TSA et/ou TDAH utilisant des couvertures lestées au quotidien. Résultat :
- 85 personnes rapportent un endormissement facilité
- Relaxation en journée et activités quotidiennes améliorées
Source : Bolic Baric, V. et al. (2021).Scandinavian Journal of Occupational Therapy, 30(1), 9-19. Lire l'etude →
Étude 4 : Témoignages sur le TDAH
Des enfants TDAH ont été interrogés sur leur expérience avec les couvertures lestées. Ils rapportent des bénéfices qui dépassent le sommeil : meilleure régulation émotionnelle, sensation de sécurité, capacité a se calmer en cas de crise.
Source : Lonn, M. et al. (2023).Occupational Therapy International, 2023, 1945290. Lire l'etude →
Quelle couverture choisir ?
Votre couverture lestée doit peser environ 10% de votre poids corporel (50kg = Napoon de 5kg). Entre deux poids ? Optez pour la plus légère.
Votre couverture idéale :
Mince...
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Mieux dormir. Mieux vivre. Chaque jour.
Endormissement
Le signal nécessaire pour passer en mode repos.
Gestion émotionnelle
Un refuge en cas de crise, surcharge émotionnelle.
Ancrage
Un poids qui aide à rester présent, ici, maintenant.
Décompression
Le signal pour ralentir après une journée intense.
Le design en maille
Les mailles offrent une stimulation tactile. Les doigts s'y enroulent, les pieds s'y glissent. Idéal pour les mains qui ont besoin de bouger.
La respirabilité
La structure ouverte laisse passer l'air. Pas de surchauffe, même pour les sensibilités thermiques du TDAH.
L'esthétique
Pas un dispositif médical caché sous le lit. Un objet qu'on montre, qu'on admire, qui fait partie de la vie.
Besoin d'aide ?
Notre équipe vous accompagne 7j/7, avec une réponse garantie en 24h.
Questions fréquentes
C'est adapté aux TSA et TDAH ?
L'étude de Bolic Baric et al. (2021) a spécifiquement étudié des personnes diagnostiquées TSA et/ou TDAH, avec des résultats positifs pour les deux profils. La stimulation sensorielle de Napoon répond aux besoins d'enveloppement et de pression communs aux deux conditions.
Ça remplace un traitement TDAH ?
Non, et ce n'est pas son rôle. La couverture lestée est un outil complémentaire qui aide à mieux dormir et à se recentrer. Elle s'inscrit dans une approche globale du bien-être, aux côtés d'un éventuel suivi médical.
Plusieurs études suggèrent qu'elle peut être recommandée comme intervention non médicamenteuse de première ligne pour les troubles du sommeil liés au TDAH.
Et si je bouge beaucoup la nuit ?
C'est justement l'un des benefices observes dans les etudes : la pression repartie aide a reduire les mouvements nocturnes. La couverture Napoon est aussi suffisamment souple pour bouger avec la personne, pas contre elle.
Quel poids de couverture choisir ?
Environ 10% de votre poids corporel (ex : 60kg = Napoon de 6kg). Si vous êtes entre deux poids, optez pour le plus léger. Notre quiz vous guide en 1 min : Faire le quiz
