Couverture lestée : comment elle apaise et réduit le stress ?

63%

réduisent stress et anxiété

83%

s'endorment plus facilement

30%

produisent plus de mélatonine

26x plus

de chance de réduire l'insomnie

Source : Health.com (2024), MC Psychiatry (2024), Journal of Sleep Research (2022).

Comment fonctionne la couverture lestée ?

On entend souvent "c'est dans la tête". En réalité, les troubles du sommeil viennent souvent du corps qui reste en état d’alerte. C'est là qu'agit la couverture lestée.

Posez-la sur vous.

Les capteurs sur votre peau détectent le poids. Ce signal déclenche ensuite la production de sérotonine et mélatonine, le duo gagnant du sommeil.

Ajustez la chaleur, si besoin

Les couettes ou plaids apportent la chaleur. Une couverture lestée apporte le poids. Deux objets différents. Pour plus de chaleur, ajoutez vos couettes ou plaids par-dessus.

Les bienfaits

Le message est envoyé au cerveau : “Du calme, tu es en sécurité.” Vous ressentez une sensation d'apaisement et votre corps se relâche. Ces conditions réunies favorisent l'endormissement.

Les études confirment les bienfaits.

Le bouton "off" que le corps a oublié.

Étude 1 : Corps plus détendu

La pression profonde exercée par la pression profonde peut calmer le corps et atténuer l’anxiété.

Source : Am J Occup Ther, 1987

Étude 2 : Anxiété réduite

Les patients recevant une chimiothérapie ont ressenti une réduction de l’anxiété lorsqu’ils utilisaient une couverture lestée pendant le traitement.

Source : Clin J Oncol Nurs, 2020

Étude 3 : Endormissement rapide

L'utilisation d'une couverture lestée entraîne une augmentation significative de la concentration de mélatonine salivaire avant le coucher, suggérant un effet bénéfique sur l'endormissement.

Source : J Sleep Res, 2023

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